Sådan hjælper du en problemspiller: En guide til familie og venner

Vi har skrevet artiklen her i håb om at kunne hjælpe alle, der bekymrer sig over deres kæres spillevaner. Vi kommer bl.a. ind på, hvordan du identificerer tegn på spilafhængighed, hvordan du taler med og hjælper en problemspiller, og hvad du ellers kan gøre for at beskytte dig selv og din familie. Bemærk, at vi af praktiske grunde har valgt at kalde problemspilleren for "han" i denne artikel, men at det på ingen måde betyder, at problemspillere altid er mænd.

Indholdsfortegnelse:

1. Tegn på problemspil
2. Hvorfor og hvordan problemspil udvikler sig
3. Sådan konfronterer du problemspillere med deres adfærd
4. Sådan hjælper du en problemspiller
5. Sådan beskytter dig selv og din familie

Har din partner, et familiemedlem eller en ven opført sig underligt på det seneste og givet dig mistanke om, at han er blevet afhængig af spil? Forhåbentlig er det bare din fantasi, men det kan jo også være, at du har ret i din mistanke. Inden du beskylder ham for noget, er du nødt til at forholde dig til dine bekymringer, og hvad der har forårsaget dem.

Derfor har vi udarbejdet tre lister over tegn, der kan indikere, at der er tale om problemspil. Løb dem grundigt igennem, og få be- eller afkræftet din mistanke ved at krydse alle de relevante tegn af.

Pengerelaterede tegn

• Uforklarlig gæld eller lån af penge
• Forsvundne penge eller aktiver
• Talrige lån, ubetalte lån eller meddelelser om forsyningsafbrydelse
• Ingen eller kun lidt mad i huset
• Mister ofte penge og/eller tegnebog
• Manglende kontoudskrifter
• Hemmelige bankkonti, lån eller kreditkort
• Store ændringer i forbrug

Sociale tegn

• Humørsvingninger og/eller uforklarlige vredesudbrud
• Depression
• Undgår kontakt med familie og venner
• Skærer ned på eller dropper gamle hobbyer
• Pårørende klager over, at personen har trukket sig tilbage og virker indesluttet
• Undgår sociale sammenkomster
• Prøver at styre og manipulere andre med trusler, løgne og charme
• Hemmelighedsfuld om aktiviteter

Tidsrelaterede tegn

• Forsvinder i perioder uden at kunne gøre rede for hvorfor
• Manglende tid til hverdagsaktiviteter
• Overforbrug af sygedage og fridage fra arbejdet
• Stort tidsforbrug på at læse og se materiale om gambling
• Usædvanlig langsom til at udføre dagligdags opgaver (f.eks. hvis det tager to timer at hente en liter mælk hos købmanden)

Hvis du kan genkende en af dine kære ud fra advarselstegnene på ovenstående lister, er det helt normalt, hvis du føler dig både overrasket og forvirret. "Hvordan kan den søde fyr blive afhængig af spil? Hvorfor er han overhovedet begyndt på den slags?" Og det er bare nogle få af de tanker, der måske går igennem dit hoved lige nu.

Sandheden er, at ingen planlægger at blive problemspiller. Afhængighed er nærmest umuligt at opdage i de tidlige stadier, og når det ikke længere kan skjules, er personen som regel allerede fanget. Vi har skrevet en mere dybdegående artikel om årsagerne til problemspil, hvis du vil vide mere, men som udgangspunkt er der fire grundlæggende årsager til spilafhængighed.

1. Begynderheld – Spilleren er (u)heldig at vinde stort, første gang han spiller. Personer, der har vundet en stor gevinst, er tilbøjelige til at vende tilbage til spillet igen og igen i håbet om at opleve suset ved at vinde på ny. Hvis de derefter taber store summer, kan det hurtigt ødelægge ellers sunde spillevaner, så de begynder at blive afhængige.
2. Virkelighedsflugt – Hvis en spiller står i en svær fase af sit liv eller kæmper med negative følelser, kan gambling være en måde at få en pause fra problemerne på. I den situation er det imidlertid ualmindelig nemt for gamblingen at tage overhånd. Spilleren begynder måske at se spillet og gevinsterne som løsningen på alle sine problemer, og den slags falder aldrig heldigt ud i længden.
3. Social isolation – En person, der føler sig ensom og isoleret fra andre mennesker, begynder måske at spille for at blive en del af et fællesskab. Når trangen til at spille har udviklet sig på baggrund af ulykkelighed, er risikoen for at udvikle usunde spillevaner generelt større.
4. Forældreindflydelse – Har du set cigaretpakkerne med advarselsteksten "Børn af rygere har større risiko for selv at blive rygere"? Det er det samme med gambling. Hvis børn har en negativ familiemæssig baggrund, hvor en eller begge forældre ofte spiller, har de en særdeles stor risiko for at følge i deres forældres fodspor.

Inden du konfronterer nogen med en problematisk spilleadfærd, er der en række ting, du bør overveje. En af dem er, hvilke problemer eller situationer der kan få personen til at reagere på den måde. Forsøg at være empatisk og se det fra spillerens side uden at være fordømmende.

Okay, du har fundet ud af, at en af dine nærmeste har et spilleproblem. Du har en idé om, hvordan problemet er opstået, og du er klar til at konfrontere ham med din mistanke. Der er imidlertid en ting mere, du skal have gjort, inden du kaster dig ud i det.

Forbered dig på samtalen

Sørg for, at du er i følelsesmæssig og mental balance. Opdagelsen af, at en af dine nærmeste er problemspiller, kan udløse en lang række følelser – mistillid, angst, vrede, frustration, forvirring, hjælpeløshed og meget mere.

Hvis du vil hjælpe andre, er du imidlertid nødt til at finde din egen indre styrke først. Det kommer til at tage tid at få en problemspiller til at ændre adfærd, så du er nødt til at kunne beskytte dig selv og din families velbefindende. Hold fast i en sund dagligdag, hvor du dyrker motion, mødes med dine venner, deltager i sociale sammenkomster og stadig tager dig tid til dine hobbyer.

Husk på, at problemspilleren hverken gør det for at genere dig eller såre dig. Der er ingen, der selv vælger at blive afhængig af spil – som regel er det bare et sammenfald af uheldige omstændigheder. Problemspil begynder endda ofte som et hovedløst forsøg på at redde sig selv eller familien ud af finansielle problemer.

Sæt dig ned sammen med ham, og tal sammen

Når du har forberedt dig så godt som muligt, er det tid til at tænke over, hvor og hvornår du vil konfrontere problemspilleren. Vælg et tidspunkt, hvor han kan føre en seriøs samtale og er i godt humør. Find et sted, hvor I kan være alene, og hvor I begge føler jer afslappede og sikre.

Uanset dine forholdsregler må du dog aldrig glemme, at problemspillere kan reagere på mange forskellige måder. De kan blive vrede, føle sig lettede over endelig at kunne tale om det, være flove over deres opførsel eller sågar prøve at lyve sig ud af situationen. Tænk over de potentielle reaktioner, og prøv at lægge en plan for, hvordan du vil håndtere dem.

I forhold til selve samtalen har vi følgende anbefalinger til, hvad du bør sørge for at gøre, og hvad du bør undgå.

• Sørg for at forklare, hvordan spillet påvirker dig og andre omkring ham
• Sørg for at fokusere på det positive, og hvad der kan gøres for at rette op på situationen
• Sørg for at beskrive fordelene ved at skære ned på spillet eller helt holde op
• Sørg for at fortælle ham, at du gør det her for at hjælpe ham
• Sørg for at bruge de ord, han plejer at bruge om gambling, så du er sikker på, at han forstår dine pointer
• Sørg for at lytte med et åbent sind til, hvad han har at sige
• Sørg for at stille spørgsmålet; "Hvor slemt skal det blive, før du ser dit spil som et problem?"
• Sørg for at bevare tålmodigheden
• Undgå at bebrejde ham og stemple ham som et problem
• Undgå moralprædikener – han holder op med at høre efter, hvis du taler ned til ham
• Undgå at fortælle, hvad du selv ville have gjort i hans sted, medmindre du selv er kommet ud af en afhængighed
• Undgå at fortælle, hvad han skal gøre. Det er vigtigt, at I når frem til en konklusion i fællesskab

I kommer højst sandsynligt ud på adskillige sidespor undervejs, men der er fire absolutte nøglepunkter, I er nødt til at komme ind på i løbet af samtalen.

1. Forklar, hvad du føler

Fortæl ham, hvilke ændringer du har bemærket i hans adfærd, hvorfor det bekymrer dig, og hvilke følelser det giver dig.

2. Lyt til, hvad han har at sige

Giv ham masser af tid til at fortælle sin side af historien. Lad være med at afbryde ham, før han er færdig med at fortælle. Derefter kan du spørge ind til hans gambling, og om han selv anser det for at være et problem.

Hvis han ikke selv kan se problemet, kan du foreslå ham at tage en test, der kan afsløre, om der er noget om snakken. Vi har en hel artikel om diagnosticering af problemspil. Ud over en lang række nyttige oplysninger indeholder den også spørgsmålene fra Gamblers Anonymous' screening for problemspil og flere andre måder at diagnosticere spilafhængighed på.

3. Spørg om hans holdning

Spørg ham, hvad han ville gøre i din situation, og hvordan I helt konkret kommer videre herfra. Hvis diskussionen bliver for ophedet og begynder at vende sig til et egentligt skænderi, bør I holde en pause. Lav en aftale om at fortsætte samtalen på et senere tidspunkt, så I begge kan få tid til at køle lidt ned.

4. Tilskynd ham til at tænke over, hvordan han kan håndtere problemet

Diskuter hans potentielle handlemuligheder. Du kan også anbefale informativt materiale, så han kan foretage sin egen research, inden han beslutter sig. Her kunne vores artikel Sådan kommer du ud af spilafhængighed måske være et godt sted at begynde.

Der findes ikke nogen enkeltstående gylden vej til rehabilitering af problemspillere. Du har altid flere døre at gå indad, og vi ridser et par stykker af dem op i det følgende afsnit. Forskellige tilgange virker forskelligt på forskellige mennesker, og det kan være svært at vide, hvad der er den rette metode i lige netop dit tilfælde.

Et godt udgangspunkt er imidlertid at give problemspilleren mulighed for selv at vælge fremgangsmåden. Så kan du altid holde øje med, hvordan det går, og være klar til at skifte tilgang, hvis det ikke virker. Det tager tid at slippe ud af en afhængighed, så du er nødt til at være tålmodig og forstående hele vejen igennem.

1. Samarbejde

Et samarbejde mellem problemspilleren og de pårørende er et godt udgangspunkt for at nå i mål med problemspillerens rehabilitering. Du må imidlertid ikke forveksle "samarbejde" med at "arbejde for ham". Du er nødt til at sætte tydelige grænser for, hvad og hvor meget du vil hjælpe ham med. Det er vigtigt, at du hverken ofrer dit helbred, dit mentale velvære eller din økonomi for hans skyld.

Vi har adskillige forslag til, hvad du kan gøre for at hjælpe. Vælg dem, du føler er rigtige for dig, og sæt dem i værk så hurtigt som muligt.

Økonomisk administration

• Sæt en daglig, ugentlig eller månedlig grænse for forbrug på spil – ideelt set nul
• Hjælp ham med at opstille et generelt budget, og sæt betalingen af faste udgifter i system
• Overvej at begrænse hans adgang til penge til ikke-essentielle udgifter
• Pas på hans kreditkort i en midlertidig periode
• Hvis han beder dig om et lån til at betale regninger, kan du betale dem selv i stedet for at give ham kontanter, og så efterfølgende sørge for, at han betaler dig alle pengene tilbage, og at det sker til tiden

Socialisering og fritidsaktiviteter

Når en spiller skærer ned på sin gambling, giver det ham ofte en hel del mere fritid, men her kan det være farligt, hvis han begynder at kede sig. Uden noget at give sig til kan det være svært at holde spilletrangen nede.

• Brug tid sammen med ham, og udfyld tiden med sjove aktiviteter
• Sæt ham i kontakt med familie og venner, så han kan genopbygge et sundt netværk

Nye regler i hjemmet

Regler i hjemmet er selvfølgelig nemmere at håndhæve, hvis du bor sammen med problemspilleren. Det er vigtigt, at I ikke bare aftaler et regelsæt. I skal også være enige om, hvilke konsekvenser det skal have, hvis reglerne brydes.

• Bed ham om at lægge alle gældsposter og kontoudskrifter åbent frem, så du kan holde øje med, at han ikke stifter ny gæld
• Hold op med at betale hans spillegæld
• Adskil din og hans økonomi, så han får begrænset adgang til kontanter og kredit
• Administrer hans økonomi i en tidsbegrænset periode
• Hvis det føles rigtigt og nødvendigt, kan du gøre jeres fremtidige forhold afhængigt af, om han kan bryde sine dårlige spillevaner

2. Hent professionel hjælp

Det er ikke ualmindeligt, at gambling får så stor kontrol over en problemspillers liv, at hverken han selv, du eller nogen i resten af hans omgangskreds kan hjælpe. Her er du nødt til at række ud efter professionel hjælp. Vi har samlet en Liste over behandlingssteder for spilafhængighed med både nationale og internationale alternativer.

Hvis du føler, at du er løbet tør for muligheder for at hjælpe problemspilleren i dit liv, kan vi stærkt anbefale dig at tage kontakt til en støttegruppe eller egentlig professionel hjælp. Mange støttegrupper og rådgivningsfunktioner yder gratis hjælp. Og selvom psykologer og misbrugscentre ofte kan være en dyr løsning, kan prisen aldrig blive for høj, når det gælder om at sikre vores nærmeste en sund og sikker tilværelse.

3. Giv problemspilleren plads til at håndtere afhængigheden på egen hånd

Der er altid en mulighed for, at han slet ikke vil have din hjælp. Selvom det er de færreste, der kan klare sig ud ad problemerne uden hjælp, bør du stadig respektere hans beslutning. I sidste ende vægter personlig erfaring trods alt højere end ord.

Hvis han vælger at forsøge at klare det selv, anbefaler vi, at du regelmæssigt tjekker op på, hvordan det går, og at I jævnligt taler om hans oplevelser. Sæt en dato eller aftal et interval (f.eks. månedligt) for, hvornår I sætter jer ned og evaluerer situationen. Hvis du ikke kan se forbedringer i hans adfærd, er I nok nødt til at vælge en anden metode.

Når du hjælper en problemspiller, må det ikke ske på bekostning af din egen eller din families fysiske, mentale og økonomiske sundhed.

Beskyt dit eget mentale og fysiske helbred

Håndteringen af problemspil kan være både fysisk og psykisk drænende, selv hvis du ikke er det primære offer. Derfor er du nødt til at tage en række forholdsregler for at beskytte dig selv og din familie.

For at mindske dit stressniveau er det vigtigt, at du holder fast i dagligdagens rutiner. En sund kost, fornuftige søvnvaner og regelmæssig motion hjælper dig eksempelvis ikke bare med adsprede dine tanker, men frigiver også dopamin, så du kan opretholde balancen i både krop og hjerne.

Tag dig tid til dine hobbyer og andre fornøjelige aktiviteter. Lad være med at gå og tænke over dine problemer uafbrudt. Det hjælper hverken dig eller problemspilleren.

Hyg dig sammen med andre, og betro dig til familie og venner. Nogle gange er det bare nødvendigt at lette sit hjerte. Tal med nogen, du stoler på, og fortæl dem om dine følelser og bekymringer. Snak lige ud ad posen, og lad være med at holde noget tilbage. Ellers vil det fortsætte med at nage dig.

Du kan også overveje at søge psykologisk hjælp selv, så du kan vende din situation med en professionel. Det kan være svært at håndtere og bearbejde det hele alene, og der har psykologer og terapeuter bare nogle redskaber, der kan gøre en enorm forskel.

Hvem skal du tale med?

Det kan være svært at tale åbent om en af dine nærmestes problemer. Det kan føles som at "gå bag om ryggen på ham". Problemspilleren har selvfølgelig en form for ret til at vide, hvem der kender til hans situation, og du er naturligvis nødt til at tage snakken med ham selv først, inden du fortæller det videre til andre.

Hvis problemspilleren benægter, at han overhovedet har et problem, kan du imidlertid være nødt til at diskutere situationen med en udenforstående uden hans accept. Inden du gør det, er du nødt til at overveje de potentielle fordele og ulemper grundigt. Så kan du efterfølgende træffe din beslutning ud fra dine overvejelser.

Hvis du føler dig fysisk truet

Problemspillere kan have tendens til voldelige udfald, både verbalt og fysisk. Selvom det kan være svært og føles som en form for svigt, bør du sørge for at komme væk fra den pågældende så hurtigt som muligt, hvis det sker. Hvis du føler, du er i fare, skal du ringe efter hjælp med det samme. Du kan også overveje at søge juridisk hjælp, da det er umuligt at vide, hvordan en situation udvikler sig.

Beskyt din økonomi

Spilafhængighed er lige som et sort hul. Det suger alle frie midler til sig og efterlader problemspillerens tegnebog, bankkonto og opsparing gabende tom. Det stopper imidlertid ikke ved problemspilleren. Ofte går det også ud over både familie, venner og kolleger. Hvis du ikke vil risikere at få ødelagt din økonomiske situation, er du derfor nødt til at tage dine forholdsregler.

Først og fremmest skal du lade være med at låne problemspilleren penge og betale hans gæld. Hvis du allerede har gjort det, er der ikke noget at gøre ved det, men lad være med at gentage fejltagelsen. Det er heller ikke nogen god idé at låne problemspilleren dit kreditkort, fortælle ham din pinkode eller lade penge og kort ligge og flyde rundt omkring i huset.

Genovervej dine økonomiske aftaler med problemspilleren. Hvis der er tale om din partner eller et familiemedlem, deler I måske kreditkort eller en fælles bankkonto. Hvis det er tilfældet, bør du overveje, om det er en god idé at fortsætte med den ordning, eller det er bedre at adskille jeres økonomi – i hvert fald midlertidigt. Hvis du har mod på det, kan du prøve at overtage styringen af hele problemspillerens økonomi. Hvis det ikke er noget, du kan eller har lyst til, kan du måske nøjes med at fjerne dit navn fra jeres fælleskonti og sørge for, at I får hver jeres kreditkort.

Undgå gæld og dårlige kreditvurderinger. Spareplaner er sjældent sjove at arbejde med, men de kan være overordentlig nødvendige. Forklar din familie, at I kan være nødt til at spænde livremmen ind i et stykke tid. Tag et kig på, hvad I bruger jeres penge til, og skær ned på unødvendige udgifter. Læg et ugentligt eller månedligt budget, og giv de enkelte familiemedlemmer et rådighedsbeløb i den pågældende periode. Husk at prioritere nødvendigheder og betale regninger til tiden. Sæt husleje og andre faste omkostninger til automatisk betaling via din bank.

Undgå juridiske problemer. Uanset hvor usandsynligt det end lyder, kan du aldrig forberede dig for grundigt. Når afhængighed spiller ind på en situation, kan den ene ting hurtigt tage den anden, så du mister overblikket.

For en sikkerheds skyld bør du derfor altid sørge for at føre skriftligt regnskab over din økonomi, herunder aktiver, udgifter, indtægter, kontingenter, gaver osv. Det kan også være en god idé at gemme ekstra kopier af alle dine vigtige dokumenter som skøder, vielsesattester, fødselscertifikater og lignende. Lad være med at skrive under på dokumenter, du ikke forstår, og kontrakter, du ved, du ikke har råd til.

Hvis du har svært ved at overskue de økonomiske aspekter, kan du altid tage kontakt til en økonomisk rådgiver, der kan hjælpe dig med at få styr på situationen og beskytte din families økonomi.

En økonomisk rådgiver kan bl.a. hjælpe dig med at tale med banken og forhindre, at jeres hus ryger på tvangsaktion. Hvis I har mange forskellige gældsposter, kan en økonomisk rådgiver desuden hjælpe med at prioritere, hvad I bør betale først, og måske endda forhandle bedre vilkår for tilbagebetalingen med jeres kreditorer. Går det helt galt, kan en økonomisk rådgiver også hjælpe jer med at opveje fordele og ulemper ved at erklære jer insolvente, og hvordan det foregår i praksis.

Negative konsekvenser for børn ved problemspil

Forældres spilleproblemer kan have en enorm indflydelse på deres børn. Børn af problemspillere har større risiko for at følge i deres forældres fodspor og selv blive problemspillere. De har også stor risiko for at komme til at føle sig isolerede, vrede og deprimerede.

I ekstreme tilfælde kan børnene endda opleve problemer med at få deres basale behov opfyldt. Børn i et økonomisk ustabilt hjem har måske ikke altid nok at spise og risikerer derfor at komme til at lide af fejlernæring, og deres forældre har måske ikke altid råd til at købe tøj og sko til dem. Risikoen for at deres studier og fritidsaktiviteter påvirkes af situationen i hjemmet er også høj.

Børn af problemspillere er ofte tvunget til at blive voksne langt hurtigere end andre børn. De overtager deres forældres voksenansvar og tager sig eksempelvis af deres yngre søskende. Ofte bliver de også ufrivillige vidner til familiestridigheder, vold og opløste familiemønstre, der i værste fald kan føre til, at de ender på gaden.

Sådan hjælper du børn fra familier med spilleproblemer

Børn i disse situationer har præcis som voksne brug for at udtrykke deres følelser og tale om, hvad de oplever. Sæt dig ned sammen med dem, og giv dem mulighed for at tale frit om deres følelser.

Måske tror de, at de på en eller anden måde er ansvarlige for, hvad der sker i deres familier. Den slags tanker skal elimineres med det samme, så her er det vigtigt at forsikre dem om, at problemerne på ingen måde er deres skyld. Når du taler med børnene, må du endelig ikke kritisere deres familiemedlem for at være problemspiller. Det kan være særdeles forvirrende for et barn, så du er nødt til at adskille personen fra hans adfærd og holde dig til at kritisere adfærden.

Aktivér børnene for at give dem mulighed for at tænke på noget andet end deres problemer. Det er også en god idé at involvere børnene i familieaktiviteter for at forebygge ødelæggelsen af familiebånd. Hvis det er muligt, er det bedst, hvis de ikke involveres alt for meget i løsningen af de problemer, deres familie går igennem. I sidste ende har børnene trods alt en ret til at være børn.

Som afsluttende bemærkning vil vi endnu engang understrege, at selvom det kan være svært at hjælpe en problemspiller, så er det ikke umuligt. Vi håber, at denne artikel på en eller anden måde har været en hjælp, og at du og din familie får held til at vende tilbage til en sund tilværelse.